昨日は筋トレの疲れか、５秒で寝ました。

やはり運動すると寝起きも凄く気持ちが良い

今週末１２日ライブの練習を今頃からしております

ずっと忙しくて殆どギターに触れてませんでした


いつもライブ１週間位前に

ギター弦を交換します

いつもＥＳＰ社の弦を使っていたのですが

なんとなく「気分」で

今回変えてみます










「アーニーボール」の００９

アメリカン製でございます

ＥＳＰ製よりも、若干柔らかめ・・・なめらか

ですがＥＳＰの方がしっくりくる・・・

張り替えるのもメンドクサイので

今回このゲージでイキマス

当バンドの他に前座バンドのヘルプでも出演するのですが

そっちの方は歌を歌わなければイケマセン

う～ん・・・気が重い

僕は元々ヴォーカリストなのですが

メタル（ＤＥＴＨ声）専門なので

声が出るか心配

と、いうより

未だ「歌詞カード」すら開いておりません

恐らく

当日まで開かないと思います

即興メタル！

ペントニックスケール満載のギターソロを披露します

仕事も大分落ち着き

今日から年賀状の制作をしておりました

今まで結構真面目なデザインでしたが

来年のデザインは

ボキャブラリー溢れる感じにします

そんな訳で

私の匠の技が光ります

お楽しみに

そういえば

ギターアンプ買いました

つい半年前５０Ｗのマーシャルを買ったばかりなのですが

どんどん欲がでてきて

遂に１００Ｗ（中古）を買いました

５０Ｗもよく頑張ってくれましたが

めでたく下取りに出されたのです

１００Ｗあれば、なんでも、どこでも使えます

来年の目標は

もっとギターを上達し

そして仕事も頑張り

ＥＳＰ社のギターを買う事っす

う～ん・・・頑張ろう・・・

遊ぶ為に頑張ろう・・・・

人生一度きりなので・・・楽しみます。

夜、手稲のスポーツジムへ










最近また復活しております

しばらく行けてなかったので

パワーがすこぶる落ちてしまいました

ベンチプレスも６０キロでも息が上がります

軽いウエイトトレーニングをし

３０分走りました

今日は人気エアロビインストラクターの日でしたので

凄い混雑してた

エアロビって個人的には苦手

テンションが皆高くて

お揃いのＴシャツなんか来ている団体もあり

ゲンナリする

ま・・・いいや・・・

明日は現像屋行って

それから

そろそろホームページを修復しよう・・・

これまた時間がかかるな・・・

約１ヶ月ぶりのオフを頂きました

本日は早速昼まで寝て

嫁と近くのジャスコへ買い物

夫婦で外出は久しぶりです

師走だからか、ボーナス後だからか

すこぶる混雑しており

すぐ帰りましたが

ダウンジャケットを購入しました

帰宅後

また２時間位寝て

夕方に起き

飯食って

スポーツジムへ

順調に体重が落ちていたのですが

ここ１ヶ月半ほど、バタバタしてジムにいけず

体重が少し戻り始めていたので

今後また頑張ります

久しぶりにベンチプレスしたのですが

６０キロでも凄く重く感じてしまい

しばらくリハビリが必要な感じです

３０分のランニングも

相当息が上がりました

帰宅後

僕の大好きな「お宝万台」に行き

ギターの弦を購入

今週末ライブなので張り替えます

明日は講義の日

相変わらず「行きたくないモード」全開ですが

頑張ります

いや～やる事はたくさんあるのですが

今日はイマイチ作業に手がつけられなくて

早めに帰宅しました

久しぶりにマイってしまいました

なんか・・・

「このタイミング」って時に

言われたくない事ってありますよね？

なんか今日

他人から言われた一言で

相当打撃を受けたフレーズがあり

腹も立ち

落ち込み・・・

グッタリしてしまいました

いや・・仕事で失敗した訳でもなく

夫婦喧嘩した訳でもありません（笑

しばらく尾を引きそうな感じ・・・

言葉の威力ってすげ～な・・・

打撃の威力よりも

数倍ダメージが大きいです

こんな時はメタルを聴くのが一番

ため息哀愁です

寒いっすね

やっと事務所もストーブが点火しました

昨日は（祭日）でお休みしていたので

12月12日のライブ練習してました。

事務所で自主練習です

相変わらず曲を覚えるのが大変

なにせ下手糞ですから....

今回自分のバンド以外でもサポートで出ますので

覚えることが沢山あります


夜、久しぶりにジムで身体を動かしました

30半ばとなると体力が少し落ちてきます

そして「おっさん体系」になってくるのですが

運動の甲斐あって

順調に痩せております

昨日、裸で体重測定したら

なんと

71キロ

1年で10キロの減量に成功しました

やった～！

目標が68キロなので、もう少しです！

やはり運動内容の改善が有効でしょう

有酸素運動をふやし

ウエイトトレーニングも

バーベルのウエイトを下げ

回数をこなす

すごく代謝がよくなります

あと食事も

外食を減らし、酒の料も減らしました

脂肪を燃焼し

内側の筋肉（インナーマッスル）

をつけるメニューが効果的です

最近「背筋」をつける運動が流行っており

バリバリやってます

これだけは

相当なウエイトを施しており

今の僕は

恐らく

更に強力なパンチが繰り出せると思います

メガトンを繰り出すのは「背筋力」が必要です

一撃必殺！

スガイディノスの「はじめの一歩」

パンチングゲームで記録更新中

何の自慢にもならず

何の役にも立ちません