事務所の大掃除に集中できず
殆ど今日はギター弾いてました・・・・
最近
またジムに通ってますよ
挨拶回りでも
久々に会ったお客さんに「痩せたよね～」
と言われて少し浮かれていますが
目標体重の６８キロには、未だ届かず・・・
今年一年、約１０キロの減量に成功しました
食事の改善や
トレーニングメニューの改善で
みるみる痩せていきましたが
７２、３キロ辺りからピタリと止まってしまいました
減量経験のある方は
だれもが遭遇する現象ですよね・・・
減量スランプ・・・
食事も本当はカロリー計算したりなんなりと、
まだ色々やれる事はあるのですが
「ダイエット」も続かなければ意味が無いので
そこまで私は無理はしていません
ジムのメニューも比較的軽め？です
主に最初の３０分は「フリーウエイト」でバーベルを上げます
一時、本気で「フリーウエイト」したら
筋肉が付きすぎて
逆に体重アップしてしまい
プロレスラー体系になってしまったので
今年から軽めのウエイトで数をこなし
ヒタスラ代謝をよくしております
ベンチプレスも本当は
重たいウエイトの挑戦したいのですが
そこはグッと我慢して
本日は「５５キロ」を１０×５
私の自己ベストは８０キロ×５ ですが
５５キロでも５０回は相当キツイです
すげ～汗かきますよ
後は３０分走りまして終了です
ジムに通う事は正直、結構めんどくさいのですが
身体が資本なので
身体も鍛えるのも仕事の一貫です（かっこいい～）
私は３０歳になった時に
極度の過労で「パニック障害」を起こし
それから約２年位は
身体のバランス相当不安定でした・・・
でも、それからジム通いを始め、
大分健康を取り戻し
お陰で今年は風邪一つひきませんでした。
鍛えていても身体を壊す事もあるのですが
確実に体力は付きますよ
体力ではなく
メンタルも強くなる気がします
私も来年３５歳
当然「持久力」は２０代より落ちてますが
「腕力」は年々上がっております
ダイエットする必要が無い人も
是非「スポーツジム」お勧めします
仕事して、晩飯食って、ジムで汗を流し
帰宅後、速効、寝る！
コレ最高です
そして・・・実は・・・・・
今すごく、やりたい事・・・・・
「ボクシング」（笑
時間に余裕があれば本気でやりたい！
年齢を重ねることに
「アグレッシブ」に、
そして「挑戦」でございます。
思い切り、殴られ、殴り・・・（笑
そしてタフガイに。目標は果てしなく。
明日は「撮影納め」
頑張ります
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