事務所の大掃除に集中できず

殆ど今日はギター弾いてました・・・・

最近

またジムに通ってますよ

挨拶回りでも

久々に会ったお客さんに「痩せたよね～」

と言われて少し浮かれていますが

目標体重の６８キロには、未だ届かず・・・

今年一年、約１０キロの減量に成功しました

食事の改善や

トレーニングメニューの改善で

みるみる痩せていきましたが

７２、３キロ辺りからピタリと止まってしまいました

減量経験のある方は

だれもが遭遇する現象ですよね・・・

減量スランプ・・・

食事も本当はカロリー計算したりなんなりと、

まだ色々やれる事はあるのですが

「ダイエット」も続かなければ意味が無いので

そこまで私は無理はしていません

ジムのメニューも比較的軽め？です

主に最初の３０分は「フリーウエイト」でバーベルを上げます









一時、本気で「フリーウエイト」したら

筋肉が付きすぎて

逆に体重アップしてしまい

プロレスラー体系になってしまったので

今年から軽めのウエイトで数をこなし

ヒタスラ代謝をよくしております

ベンチプレスも本当は

重たいウエイトの挑戦したいのですが

そこはグッと我慢して

本日は「５５キロ」を１０×５












私の自己ベストは８０キロ×５　ですが

５５キロでも５０回は相当キツイです

すげ～汗かきますよ

後は３０分走りまして終了です


ジムに通う事は正直、結構めんどくさいのですが

身体が資本なので

身体も鍛えるのも仕事の一貫です（かっこいい～）

私は３０歳になった時に

極度の過労で「パニック障害」を起こし

それから約２年位は

身体のバランス相当不安定でした・・・

でも、それからジム通いを始め、

大分健康を取り戻し

お陰で今年は風邪一つひきませんでした。

鍛えていても身体を壊す事もあるのですが

確実に体力は付きますよ

体力ではなく

メンタルも強くなる気がします

私も来年３５歳

当然「持久力」は２０代より落ちてますが

「腕力」は年々上がっております

ダイエットする必要が無い人も

是非「スポーツジム」お勧めします

仕事して、晩飯食って、ジムで汗を流し

帰宅後、速効、寝る！

コレ最高です


そして・・・実は・・・・・

今すごく、やりたい事・・・・・

「ボクシング」（笑

時間に余裕があれば本気でやりたい！

年齢を重ねることに

「アグレッシブ」に、

そして「挑戦」でございます。

思い切り、殴られ、殴り・・・（笑

そしてタフガイに。目標は果てしなく。

明日は「撮影納め」

頑張ります