久々に家でランチ

アリモノでパスタを作ったのだが

すげ～美味かったのでレシピ公開します

名づけて「簡単和風パスタへビィーメタル風」

用意するもの












チューブにんにく

ツナ缶、マグロ缶、醤油

これだけ

ゆでたパスタをフライパンで炒めます

醤油大さじ１杯半（１人分）

チューブにんにく適量投下

（チューブにんにくは味の浸透が早い）

火を消したら

パスタの熱でツナとマグロ缶を和えます

（ツナ缶の油も投下してください）

以上！終了









簡単ですこぶる美味いです

ツナ缶はコーン入りのがあるので

それを使うのも善しです

お勧めです

お試し下さい


そういえば

届きました１００Ｗのアンプ（中古）

早速音を出しました

流石に事務所でデカイ音出せないので

イマイチ善しなのか？解かりませんが

今回のライブで使用してみます












僕のセットは凄く単純です

エフェクトは「メタルマフ」一発

以前は、なんやら、かんやら

単発を突っ込んでいたのですが

単純かつ雑な音の方が好きなんです

マルチエフェクターも使用していたのですが

音が綺麗すぎて

つまらなく

１ヶ月で売りました

ズーンときて

ノイズも入ってて

その方がメタルな感じがします


夜、スポーツジムへ

施設の駐車場の夜景が好きです









こういう

ちょっとした空気感にふれるだけで

なんか嬉しくなってしまうこの頃

体重が７２．５キロから止まってしまった・・・

そんな訳で今日は

４５分走りました

目標６８キロ

慎重が１６８センチなので

－１００で６８キロと、いう訳です

頑張ります